Tensión dinámica

**Admin** Lun Dic 29, 2014 6:20 pm

EJERCICIOS DE TENSIÓN DINÁMICA DE CHARLES ATLAS

Bloquear el dedo medio de una mano con la de la otra parte a la altura de la cintura y la tensión como si fuera a sacar las manos de separación. tire hacia afuera con fuerza

Tensión dinámica 6

He aquí un ejercicio de pecho excelente que quiero que la práctica fielmente. Como se indica, coloque el puño de una mano en la palma de la otra hacia abajo y empuje con todo su poder, fuertemente resistiendo con la otra mano.

Tensión dinámica 7

Con las manos colocadas alrededor de una cuerda imaginaria justo por encima de la cabeza, tirar hacia abajo, tensando los músculos del pecho. Mantenga las manos juntas y tire hacia abajo de las rodillas, manteniendo el cuerpo en posición vertical. Repita 20 veces.

Tensión dinámica 5